Ein effektiver Trainingsplan im Laufsport verbessert die Ausdauer, steigert die Leistungsfähigkeit und verhindert Verletzungen.
Er basiert auf schrittweiser Steigerung, abwechslungsreichen Trainingsmethoden und ausreichender Erholung.
Lerne die besten Techniken wie Dauerlauf, Intervalltraining, Tempoläufe und lange Läufe kennen und entdecke, wie eine ausgewogene Wochenstruktur aussehen kann.
Mit dem richtigen Plan erreichst du deine persönlichen Laufziele und bleibst motiviert!